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认识自我 活明升体育平台得从容/刘锦玲

2019-10-12 02:59编辑:m88明升体育人气:


  早前在一聚会中听到一位朋友分享说感恩近日发生了一些事,让她对自己认识深了,她的分享很有意思,令我印象最深刻的是,她分享时脸上流露一份悠然自得的从容。

  人不时从种种经历中认识自己,她在当中明白到自己的能力,有什麼是自己擅长可以继续发展的,有什麼地方要慢慢学习有待改进,清楚之后心情随即放鬆,人也不期然开朗起来。愿意学习并以开放的态度去接纳自己的限制,一切坦然面对,这种心态很健康,值得学习。她的分享虽然很简短,却能点出学习认识自我对於个人成长是多麼重要。人若能认识自我,知道自己的脾性、能力和限制,尽力逐步去改善而不强加不必要的压力给自己,人便容易有进步的空间。

  有心理学家指出,“认识自我”可让人活得更快乐。原因是:一、认识自己是怎样的人,可以帮助我们找寻适合的方式去表达自己,能够表达自我,抒发开心或不快的情绪,都会使人在精神上更健康和感到快乐;例如有些人会用自己的爱好、艺术创作、衣着品味等,来表达自己的想法或感觉。喜欢舞蹈的人可以通过跳舞时使用的肢体语言来表达自己,在表达过程中亦可加深认识自己,找寻自我。除了跳舞,有些人会观鸟、策骑马匹,参与园艺、绘画、摄影或摄录影像来创作,通过不同的活动和创作都能表达自己的思想、信念及喜怒哀乐等不同的情绪;若想法和情绪得到抒发或认同的话,便会有满足感,快乐程度会提高。

  二、认识自我可以减少内在的自我矛盾或不协调;若人在行动上做的事跟自己内心所想的或认同的价值观不一样,会容易产生自我矛盾的情况;当这种矛盾越大,内心的不协调也会越强,而引致不开心、焦虑或抑鬱等情绪。若能认识自己心中所嚮往的生活方式,跟随自己的价值观和理念去行事,便可减少内心的不协调和矛盾,亦会减少不快的感觉。

  三、认识自我可以让我们在人生中作更好的选择。如有些人比较内向,不喜欢应酬和嘈杂的空间,若勉强自己去一些不想去的地方或和不合适的人对话,不但不会投入其中,还可能会发生拗撬或出现不愉快的场面。正所谓“勉强无幸福”,可以的话最好让自己选择不去某些场合或聚会,又或者减少逗留个别场合的时间。

  当人能认识自我,清楚知道自己的价值观及取向,便不易被朋辈或他人给予的压力所困扰或勉强自己去做违心的事情。不过,不时仍听到有人会因为群众、家庭及社会压力而选修某些热门的科目,做所谓受欢迎的行业或工作,甚至决定何时结婚生子等人生重要阶段。相信不用说,大家都应该预计到因压力而选择做自己不喜欢的事,长此下去会有很多负面的影响。希望在新的一年裏,我们都可以多花时间认识内在的自我,为自己筹劃有活力有热情的人生!

  作者简介:刘锦玲曾参与影视演出及担任综艺节目主持人。近年在美国三藩市州立大学毕业,主修社会学及副修心理辅导。曾在防止自杀热线、危机热线等担任辅导员。

(来源:m88明升体育平台)

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