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广泛性焦虑症明升娱乐平台 事事过忧\刘锦玲

2019-10-22 14:36编辑:m88明升体育人气:


  虽然焦虑症是较为普遍的精神科病症之一,不过有不少人仍误以为焦虑症和焦虑的情绪是差不多的情况,只要自己放鬆心情或看开一点便没事了。据专家指出,两者是不能混为一谈的,焦虑症本身也不是只有一种的模式,而是有七种不同类型的焦虑情况。在今期的文章裏,我会和大家谈谈其中的一种焦虑症——“广泛性焦虑症”。

  广泛性焦虑症(Generalized Anxiety Disorder,GAD)和一般的焦虑情绪或其他的焦虑症是很不同的。临床辅导专家表示,有广泛性焦虑症的人士会为生活大小事出现过大的反应及难以控制的焦虑。他们会为了自己或家人的健康问题,或对自己的学业、事业等有过多的忧虑,亦有可能是对身处的环境或情景产生一种莫名的恐惧,担心会有难以控制的危险或灾难发生等等。

  我们平日或多或少都会经历到不同程度的焦虑情绪,很多时我们的焦虑可能是来自工作、学业、家庭或其他人际关係上的问题。而忧虑和焦虑不安的情绪在日常生活中是难以避免,在面对有压力时,我们的大脑本能会指挥体内一些化学物质大量分泌到全身的血液当中,因而令心跳和呼吸同时加速,肌肉繃紧,头脑进入高度戒备的状态,以準备随时反击威胁者或逃离有威胁性的地方或情势来保护自己。这样的反应本来是人类求生的本能之一,但若有些焦虑和恐惧却持续不断或不停地增加至影响日常生活或活动的时候,便会成为一种心理及行为上的失调了。

  其实,一般的焦虑情绪与广泛性焦虑症的分别在哪裏呢?专家认为主要是在於忧虑的程度及其影响的範围。广泛性焦虑症的人士所忧虑的事情可能是很普通的事情,如:工作上有失误或迟到,担心自己或亲人患病或发生意外等,这些担心都可以理解的,但他们担忧和焦虑的程度会影响其判断而认为这些事会引发不可控制的后果或危机。若留意到自己或身边的人不切实际地为大小事情忧虑超过六个月或以上的情况,这显示当事人可能有广泛性焦虑症的情况。

  而所谓“不切实际的担心”,专家解释称,“不切实际”不是指当事人所担心的事件本身不切实际(如:因家人比平时迟了片刻回家而担心家人可能遇上交通意外等事故),而是指担心和忧虑的程度所引致的情绪及行为(如:持续高企的恐惧和难以自制的焦虑及对事件有非常恶劣的后果或令人不安的危险)。广泛性焦虑症除了会影响当事人的思考逻辑外,也会影响到其身体状况,如:经常感到易疲累、难以集中注意力、头痛、呕吐不适、易被激怒、容易肌肉紧张、易受惊吓、颤抖、无故出汗、尿频、有睡眠障碍(包括:难以入眠、难以持续睡眠、睡眠不足)等等。

  虽然广泛性焦虑症的影响很多,它是可以治疗的。若有以上的症状,请与专科(精神或行为健康)医生或临床心理辅导专家约谈,了解是否有广泛性焦虑症的情况并积极选择治疗方案为上。

  作者简介:刘锦玲曾参与影视演出及担任综艺节目主持人。近年在美国三藩市州立大学毕业,主修社会学及副修心理辅导。曾在防止自杀热线、危机热线等担任辅导员。

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